Trener personalny – hmm… praca marzeń?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Trener personalny – praca marzeń? Do napisania tego artykułu zainspirował mnie jeden z naszych nowych Klientów, który podczas jednej z pierwszych rozmów stwierdził, że „my to mamy życie!”. Pogadaliśmy i co? Ano tyle, że przecież praca trenera personalnego to spełnienie marzeń! A przy okazji miliony monet, uwielbienie Kobiet / Mężczyzn (w zależności od płci trenera) – albo obu tychże, praca po 2 godziny dziennie, …

Szybciej, więcej, dalej… czyli kiedy chcemy za bardzo ;)

Sebastian Fit Tips, Trening Leave a Comment

Rozmyślania trenera… Za oknem wciąż piękna pogoda, do Zimy wciąż jeszcze daleko, ale ostatnio w rozmowie przypomniałem sobie – zupełnie niechcący – coroczną sytuację noworoczną. Nie, nie chodzi tutaj o szampańską zabawę, Nowy Rok w gronie przyjaciół, zabawę po świt i te sprawy. Miałem na myśli to, co dzieje się zazwyczaj od ok. drugiego lub trzeciego stycznia (czyli kiedy już z grubsza …

„Niezbędne” narzędzia ćwiczącego! Czas na zakupy?

Sebastian Fit Tips, Trening, Pozostałe Leave a Comment

NADCHODZI TAKA CHWILA W ŻYCIU KAŻDEGO Z NAS… Mieliście taki moment w życiu, kiedy kładąc się wieczorem spać (najczęściej po znaczącym opróżnieniu lodówki), pojawiało się w Waszej głowie postanowienie „od jutra zmieniam moje życie!”? A może było to późne popołudnie lub poranek jakiegoś pięknego dnia, kiedy stawaliście przed lustrem, prężyliście swoje ciało, a efekt zamiast legendarnym, okazywał się… dyplomatycznie mówiąc …

Być jak Rocky? Sposoby filmowych twardzieli…

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 4 Comments

Czy warto ćwiczyć w bluzie, długich spodniach i ręczniku na szyi? Temat wydaje się być idealną okazją do pośmieszkowania – ale ponieważ wiadomo, że na warsztat biorę tylko sprawy wagi najwyższej – będzie też trochę „na poważnie”. Skąd w ogóle pomysł na tego typu artykuł? Otóż – jak zwykle – z życia 🙂 Ale zacznijmy zgodnie z prawem, logiką i jedyną właściwą kolejnością partii mięśniowych …

Technika ćwiczeń. Podstawa czy dodatek?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 2 Comments

Technika ćwiczeń – czy to w ogóle ważne? Do napisania dzisiejszego artykułu zainspirowała mnie wizyta w jednym z sieciowych klubów typu „siłka + fitness”, która przytrafiła mi się kilka dni temu. Co ciekawe, ten „gościnny występ” był w zasadzie nieplanowany i zupełnie przypadkowy.  Jeden ze znajomych przy okazji odwiedzin w jego nowym lokum stwierdził, że tuż obok ma galerię handlową i nowy klub. …

Jak często trenować? Czy istnieje uniwersalna odpowiedź?

Sebastian Fit Tips, Trening 2 Comments

Jak często trenować? Jako trener zderzam się z tym pytaniem niezmiernie często. Co ciekawe, pytają nie tylko osoby dopiero rozpoczynające przygodę z treningiem – ale także zawodniczki i zawodnicy, którzy już litry potu zostawili za sobą na sali ćwiczeń. Warto pochylić się nad odpowiedzią – ale także nad powodami takiego pytania. Postarajmy się więc spojrzeć na zagadnienie nieco szerzej – uwzględniając także czynniki „poza …

Po treningu… jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie!

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 4 Comments

Jak to jest z tym jedzeniem po treningu… Dzisiaj temat, który spędza sen z oczu połowie (i to tej „większej” połowie) rozpoczynających przygodę z treningiem. Na wstępie uściślijmy – specjalnie nie dzielę w tym przypadku treningu na siłowy, funkcjonalny, spalający i tak dalej i tak dalej… Dla spokojności sumienia umówmy się, że bierzemy pod uwagę każdy trening, który z założenia ma nas zmęczyć, dać wycisk, spompować, wycisnąć endorfiny, zmechacić, przeciągnąć po podłodze …

Trening funkcjonalny czy trening siłowy?

Trening funkcjonalny czy trening siłowy?

Sebastian Trening Leave a Comment

To nie będzie wojna pomiędzy zwolennikami poszczególnych rodzajów treningu – postaram się za to odpowiedzieć na najważniejsze pytania w kluczowej kwestii – jaki trening wybrać? Często rozmawiam z ćwiczącymi na siłowni – co ciekawe, zazwyczaj są mocno oddani swojemu rodzajowi treningu i niechętnie myślą o jego zmianie. Opowiem więc, jak można zawędrować od tradycyjnego treningu siłowego do treningu funkcjonalnego – bo tak właśnie …