Radzimy, jak odstawić słodycze?

Jak odstawić słodycze?

Emi Fit Food Leave a Comment

Problem stary jak samo pojęcie „odchudzania”, „bycia fit” i „dbania o formę”. Iluż z nas nie podejmowało już wiele razy heroicznych wysiłków, nie rysowało długofalowych planów i nie oznajmiało butnie „teraz to już na poważnie zaczynam”, żeby przegrać potem sromotnie z niepozorną czekoladką, drożdżówką lub lodami? Nie martwcie się – to się naprawdę da zrobić (wygrać ze słodyczami, a nie ciągle przegrywać :-)) – trzeba tylko dobrze …

Ile powinien trwać trening?

Ile powinien trwać trening?

Emi Trening Leave a Comment

To dość częste pytanie, na które próbujemy sobie odpowiedzieć właściwie już na początku naszej przygody z ćwiczeniami. I – jak to zwykle bywa – nie ma jednej, uniwersalnie dobrej odpowiedzi. Na czas trwania treningu składa się sporo elementów – takich jak nasz poziom zaawansowania, rodzaj wykonywanego treningu, poziom regeneracji naszego ciała po poprzednim treningu, pora ćwiczeń i wiele, …

Sebastian – co się zmieniło i czy warto?

Sebastian – co się zmieniło i czy warto?

Emi Lifestory Leave a Comment

Wspomnienia? Te najdawniejsze – młody chłopak biegający za piłką bo betonowym boisku pod blokiem albo w pobliskim parku. W dni wolne od szkoły – od rana do wieczora (z małą przerwą na obiad). Uczucia z tamtych czasów – radość, niesamowita frajda z ganiania za futbolówką z kolegami, wyjątkowe uczucie zmęczenia i satysfakcja z kolejnego wygranego lub przegranego (ale zawsze po walce) meczu. Kolejne? Szkoła, studia, paczka wspaniałych przyjaciół, …

Ćwiczenia i ruch

Ćwiczenia i ruch

Emi Trening Leave a Comment

Kiedy kilka lat temu ktoś mówił, że siłownia, że spacery, że rower, że rolki… Uśmiechaliśmy się wyrozumiale myśląc – „chyba jak nie pracujesz, to masz czas na takie rzeczy”. Jak bardzo się myliliśmy! Wystarczy odrobina samozaparcia, mocne postanowienie i okazuje się, że można góry przenosić! W naszym przypadku okazało się, że nawet w korporacyjnym biegu możliwe jest odwiedzenie siłowni czy zajęć fitness przed lub …

Choroby dzisiejszej cywilizacji

Choroby dzisiejszej cywilizacji

Emi Fit Food, Trening Leave a Comment

Pracując kilkanaście godzin na dobę, większość dnia biegnąc, dzieląc swoją uwagę na kilkanaście różnych spraw jednocześnie zazwyczaj nie mamy już czasu, aby zadbać o nasze ciało… I nie chodzi tutaj o wygląd zewnętrzny – zastanawialiście się kiedyś, jak czujemy się wewnątrz, poddawani nieustającemu stresowi, ciągle pędząc do kolejnych, mnożących się celów, śpiąc zdecydowanie za krótko, dzieląc chwile czasu wolnego …

Emi i Sebastian - rusz się

Wstępniak

Emi Pozostałe Leave a Comment

Hej! Witajcie w naszym świecie – świecie, gdzie dobra forma, smaczne i zdrowe jedzenie oraz mnóstwo endorfin to norma! Chcemy się nim z Wami podzielić, zaprosić Was do niego – sprawić, żeby stał się również Waszym światem! Jak powstał nasz świat? Przez wiele lat prowadziliśmy życie jakich wiele – korporacyjna praca, pogoń za wolnymi chwilami, szalone imprezy i poszukiwanie własnego …