Ćwiczenia na cellulit. Jak zwalczyć cellulit?

Emi Fit Tips, Trening Leave a Comment

Ćwiczenia na cellulit. Jak zwalczyć cellulit?  To są pytania, które często przewijają się wśród naszych fanek. Fanek, bo rzecz tyczy kobiet przede wszystkim. Statystyka wskazuje, że problem dotyczy od 80 do 90% kobiet na całym świecie. Chciałoby się rzec, że staje się jednym z problemów ówczesnej cywilizacji. Ale czy ma nas to pocieszyć? Mnie nie bardzo pociesza jak patrzę na swoją skórę pod różnym …

Islandia, czyli czas spełnić największe marzenia!

Sebastian Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

 Islandia – wyprawa życia? Mieliście kiedyś marzenie – wydawałoby się nieosiągalne, ale jednak zawsze kuszące i tajemnicze? Dla mnie  taką właśnie gwiazdą na niebie marzeń była wyprawa na Islandię. I kiedyś zabiorę tam Emilkę 🙂 A rozmyślałem o niej wiele (i o Islandii i o Emilce)  🙂 – wszystko tam wydawało się takie inne, wyjątkowe… Musicie wiedzieć, że moja fascynacja tym skrawkiem …

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram?

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram? Pytanie zadawałam sobie przez ostatnie 2 lata. Efekt? Przespaliśmy zupełnie ten czas. A wszystko dlatego, że widząc tyle pięknych zdjęć na instagramie, doskonale dobranych, w podobnej tonacji kolorystycznej łapałam doła. Jak normalny człowiek pracujący średnio 10 godzin na dobę w świecie offline ma wykonać idealne foty, edytować je, zaplanować posty ? A do tego zastanawiać …

Po treningu… jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie!

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 3 Comments

Jak to jest z tym jedzeniem po treningu… Dzisiaj temat, który spędza sen z oczu połowie (i to tej „większej” połowie) rozpoczynających przygodę z treningiem. Na wstępie uściślijmy – specjalnie nie dzielę w tym przypadku treningu na siłowy, funkcjonalny, spalający i tak dalej i tak dalej… Dla spokojności sumienia umówmy się, że bierzemy pod uwagę każdy trening, który z założenia ma nas zmęczyć, dać wycisk, spompować, wycisnąć endorfiny, zmechacić, przeciągnąć po podłodze …

Pomysł na randkę? Trening w parze! ;)

Sebastian Lifestory, Trening, Pozostałe 3 Comments

Historia z cyklu: Jak starałem się zaimponować Emi  Mieliście kiedyś pomysł, żeby zabrać swoją Najwspanialszą na wspólny trening? Pewnie nie raz się zdarzyło 🙂 Jeśli dopisało Wam szczęście…odmówiła. Tak, tak – dobrze widzicie – przy odrobinie szczęścia nadal sami wędrowaliście do ulubionej siłowni, klubu czy studia treningów. Dlaczego to miałoby być lepsze rozwiązanie? Nie wiecie? To posłuchajcie mojej historii… Mam …

Problemy skórne, trądzik, atopowe zapalenie skóry – co wspólnego mają z jelitem?

Emi Fit Tips, Fit Food, Lifestory 6 Comments

Całe życie zmagam i zmagałam się z problemami skórnymi – pokrzywki, alergie, wieczny trądzik, przesuszona skóra… Odkąd pamiętam wiecznie było coś nie tak. Teraz to można powiedzieć, że jest luzik, ale nadal od czasu do czasu borykam się z tym problemem. Całe liceum nakładałam na twarz mocny podkład, ukrywałam punktowe wypryski a make up wykańczałam pudrem transparentnym. Jak się domyślacie – …

Dlaczego nie warto trzymać słodyczy w domu?

Emi Lifestory Leave a Comment

Muszę zjeść coś słodkiego!!! Od kilku godzin już kilka razy wchodziłam do kuchni. Otwierałam lodówkę. Zamykałam. Jedna, druga, kolejna szuflada. W końcu otworzyłam „TĘ” szafkę. Na co dzień nie ma w niej nic nadzwyczajnego. Przynajmniej nic nadzwyczajnego w moim mniemaniu od kilku lat. Mąka jedna i druga, ksylitol, sól himalajska, kakao, mleko kokosowe. Ale dziś wiedziałam, że tam są. W miniony weekend …

Tak. To prawda. Byłam uzależniona.

Emi Lifestory Leave a Comment

Tak. To prawda. Byłam uzależniona. Znam to uczucie, kiedy niezbyt potrafisz kontrolować swoje emocje. Wystarczy jeden moment, chwila, by wywrócić wszystko do góry nogami. A potem jest błogość. Spokój. Na chwilę. Pojawiają się bowiem wyrzuty sumienia. Dotkliwe. Nie pozwalające zapomnieć. I tak do następnego razu. Wszystko zaczęło się dość niewinnie. Nawet nie pamiętam kiedy dokładnie. Nawyk z czasu jak byłam nastolatką. Pączki …

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce!

Emi Fit Food Leave a Comment

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce! Na dzisiejszym porannym treningu moja cudowna Klientka przekazała mi radosną nowinę: od czwartku Biedronka wypuściła nową ofertę dla wegan pod nazwą: Weganie mają smak. Nie jestem weganką. W sumie nie jestem nawet wegetarianką, ale kocham kuchnię roślinną i czerpię z niej garściami. I kocham ten smak. Różnorodny, zaskakujący, prawdziwy. Szukam przepisów wegańskich, eksperymentuję. Żyję …

lubię słodycze

Czy to moja wina, że lubię słodycze?

Sebastian Fit Food Leave a Comment

Pociąg do słodyczy wyssany z mlekiem mamy – takie stwierdzenie usłyszałem ostatnio od jednego z moich młodszych podopiecznych – jako usprawiedliwienie codziennej porcji słodyczy (nie wiem w sumie, czy określenie dwóch drożdżówek i tabliczki czekolady to tylko jedna porcja…). Jakież było zdziwienie mojego rozmówcy, kiedy…przyznałem mu rację! Wydaje się to szalone, prawda? Popatrzmy na to jednak z „historycznego” punktu widzenia. Za dawnych lat, kiedy dorastali nasi …