Islandia, czyli czas spełnić największe marzenia!

Sebastian Fit on the go, Lifestory 2 Comments

 Islandia – wyprawa życia? Mieliście kiedyś marzenie – wydawałoby się nieosiągalne, ale jednak zawsze kuszące i tajemnicze? Dla mnie  taką właśnie gwiazdą na niebie marzeń była wyprawa na Islandię. I kiedyś zabiorę tam Emilkę 🙂 A rozmyślałem o niej wiele (i o Islandii i o Emilce)  🙂 – wszystko tam wydawało się takie inne, wyjątkowe… Musicie wiedzieć, że moja fascynacja tym skrawkiem …

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram?

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe 7 Comments

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram? Pytanie zadawałam sobie przez ostatnie 2 lata. Efekt? Przespaliśmy zupełnie ten czas. A wszystko dlatego, że widząc tyle pięknych zdjęć na instagramie, doskonale dobranych, w podobnej tonacji kolorystycznej łapałam doła. Jak normalny człowiek pracujący średnio 10 godzin na dobę w świecie offline ma wykonać idealne foty, edytować je, zaplanować posty ? A do tego zastanawiać …

Po treningu… jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie!

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 4 Comments

Jak to jest z tym jedzeniem po treningu… Dzisiaj temat, który spędza sen z oczu połowie (i to tej „większej” połowie) rozpoczynających przygodę z treningiem. Na wstępie uściślijmy – specjalnie nie dzielę w tym przypadku treningu na siłowy, funkcjonalny, spalający i tak dalej i tak dalej… Dla spokojności sumienia umówmy się, że bierzemy pod uwagę każdy trening, który z założenia ma nas zmęczyć, dać wycisk, spompować, wycisnąć endorfiny, zmechacić, przeciągnąć po podłodze …

Pomysł na randkę? Trening w parze! ;)

Sebastian Lifestory, Trening, Pozostałe 3 Comments

Historia z cyklu: Jak starałem się zaimponować Emi  Mieliście kiedyś pomysł, żeby zabrać swoją Najwspanialszą na wspólny trening? Pewnie nie raz się zdarzyło 🙂 Jeśli dopisało Wam szczęście…odmówiła. Tak, tak – dobrze widzicie – przy odrobinie szczęścia nadal sami wędrowaliście do ulubionej siłowni, klubu czy studia treningów. Dlaczego to miałoby być lepsze rozwiązanie? Nie wiecie? To posłuchajcie mojej historii… Mam …

Problemy skórne, trądzik, atopowe zapalenie skóry – co wspólnego mają z jelitem?

Emi Fit Tips, Fit Food, Lifestory 8 Comments

Całe życie zmagam i zmagałam się z problemami skórnymi – pokrzywki, alergie, wieczny trądzik, przesuszona skóra… Odkąd pamiętam wiecznie było coś nie tak. Teraz to można powiedzieć, że jest luzik, ale nadal od czasu do czasu borykam się z tym problemem. Całe liceum nakładałam na twarz mocny podkład, ukrywałam punktowe wypryski a make up wykańczałam pudrem transparentnym. Jak się domyślacie – …

Dlaczego nie warto trzymać słodyczy w domu?

Emi Lifestory Leave a Comment

Muszę zjeść coś słodkiego!!! Od kilku godzin już kilka razy wchodziłam do kuchni. Otwierałam lodówkę. Zamykałam. Jedna, druga, kolejna szuflada. W końcu otworzyłam „TĘ” szafkę. Na co dzień nie ma w niej nic nadzwyczajnego. Przynajmniej nic nadzwyczajnego w moim mniemaniu od kilku lat. Mąka jedna i druga, ksylitol, sól himalajska, kakao, mleko kokosowe. Ale dziś wiedziałam, że tam są. W miniony weekend …

Tak. To prawda. Byłam uzależniona.

Emi Lifestory Leave a Comment

Tak. To prawda. Byłam uzależniona. Znam to uczucie, kiedy niezbyt potrafisz kontrolować swoje emocje. Wystarczy jeden moment, chwila, by wywrócić wszystko do góry nogami. A potem jest błogość. Spokój. Na chwilę. Pojawiają się bowiem wyrzuty sumienia. Dotkliwe. Nie pozwalające zapomnieć. I tak do następnego razu. Wszystko zaczęło się dość niewinnie. Nawet nie pamiętam kiedy dokładnie. Nawyk z czasu jak byłam nastolatką. Pączki …

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce!

Emi Fit Food Leave a Comment

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce! Na dzisiejszym porannym treningu moja cudowna Klientka przekazała mi radosną nowinę: od czwartku Biedronka wypuściła nową ofertę dla wegan pod nazwą: Weganie mają smak. Nie jestem weganką. W sumie nie jestem nawet wegetarianką, ale kocham kuchnię roślinną i czerpię z niej garściami. I kocham ten smak. Różnorodny, zaskakujący, prawdziwy. Szukam przepisów wegańskich, eksperymentuję. Żyję …

lubię słodycze

Czy to moja wina, że lubię słodycze?

Sebastian Fit Food Leave a Comment

Pociąg do słodyczy wyssany z mlekiem mamy – takie stwierdzenie usłyszałem ostatnio od jednego z moich młodszych podopiecznych – jako usprawiedliwienie codziennej porcji słodyczy (nie wiem w sumie, czy określenie dwóch drożdżówek i tabliczki czekolady to tylko jedna porcja…). Jakież było zdziwienie mojego rozmówcy, kiedy…przyznałem mu rację! Wydaje się to szalone, prawda? Popatrzmy na to jednak z „historycznego” punktu widzenia. Za dawnych lat, kiedy dorastali nasi …

Te wstrętne, cudowne słodycze!

Te wstrętne, cudowne słodycze!

Sebastian Fit Food Leave a Comment

   Te słodkie, kochane, drobne przyjemności… Któż ich nie ma, kto z nimi codziennie nie walczy jak lew i nie przegrywa jak mucha…Nawet jeśli teraz uderzymy się w pierś i powiemy – o nie! Ja z nimi wygrałem! Nie pojadam słodkości, nie mam momentów słabości! Czy będzie to prawda? Ja osobiście mogę się z pełnym przekonaniem zarzekać, że…prawie nie sięgam po różnego rodzaju słodycze, niemal nie zdarzają …