Okiem Emi: Turecki spontan, czyli szalone wakacje!

Emi Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Urlop. To słowo słyszałam  już od wielu miesięcy. Generalnie moi znajomi, nasi Klienci i wszyscy znani mi ludzie organizują, planują i szykują się do swoich wakacji od początku roku. Przynajmniej mają wstępne plany, bo: ich dzieci mają wakacje i trzeba jakoś przez te 2 miesiące ogarnąć czas gdy szkoła/przedszkole/tudzież inny przybytek jest zamknięty i wybiórczo dyżuruje chcą znaleźć fajny hotel/miejsce …

Być jak Rocky? Sposoby filmowych twardzieli…

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 4 Comments

Czy warto ćwiczyć w bluzie, długich spodniach i ręczniku na szyi? Temat wydaje się być idealną okazją do pośmieszkowania – ale ponieważ wiadomo, że na warsztat biorę tylko sprawy wagi najwyższej – będzie też trochę „na poważnie”. Skąd w ogóle pomysł na tego typu artykuł? Otóż – jak zwykle – z życia 🙂 Ale zacznijmy zgodnie z prawem, logiką i jedyną właściwą kolejnością partii mięśniowych …

Technika ćwiczeń. Podstawa czy dodatek?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 2 Comments

Technika ćwiczeń – czy to w ogóle ważne? Do napisania dzisiejszego artykułu zainspirowała mnie wizyta w jednym z sieciowych klubów typu „siłka + fitness”, która przytrafiła mi się kilka dni temu. Co ciekawe, ten „gościnny występ” był w zasadzie nieplanowany i zupełnie przypadkowy.  Jeden ze znajomych przy okazji odwiedzin w jego nowym lokum stwierdził, że tuż obok ma galerię handlową i nowy klub. …

Ranny ptaszek czy nocny marek? Która opcja lepsza?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Wczesne wstawanie vs. późne wstawanie – jak, skąd, dlaczego i która opcja lepsza? Przyznajcie się – jesteście rannymi ptaszkami, które witają słońce każdego poranka? Czy wręcz odwrotnie – za nic nie można Was wyciągnąć z łóżka przed południem? Rozważymy dzisiaj, jak to możliwe, że tak się między sobą możemy różnić i skąd taki podział się wziął? Postaramy się uzasadnić także, które …

Aloes – fenomenalna roślina nie tylko na rany czy poparzenia!

Emi Fit Tips, Fit Food, Pozostałe 3 Comments

Dzieciństwa czar… 🙂  Zawsze byłam dzieckiem ściągającym na siebie kłopoty. 🙂 Chodzenie po drzewach, tricki na rolkach bez ochraniaczy, tysiące upadków z deskorolki czy roweru kończące się najczęściej rozwalonymi kolanami, łokciami i nadgarstkami. Jak mi się udało uchronić przed złamaniami, do tej pory nie ogarniam. Tfu, tfu, tfu (trzeba było splunąć przez ramię by uchronić się na kolejne wszystkie lata). 🙂 Jakoś to jednak mnie …

Jedziemy w góry! Co warto przygotować?

Sebastian Fit Tips, Fit on the go, Lifestory 8 Comments

Przygotowania czas zacząć… Nadchodzi w końcu ten upragniony czas – długi weekend, wakacje, święta… Mniej istotna sama okazja – ważne, że znowu wyruszamy w góry! Koła połykają kilometry w zawrotnym tempie (no chyba, że lecimy samolotem ;-)), my coraz bardziej podekscytowani śledzimy zmieniający się krajobraz – bajka! A kiedy w końcu zamiast płaskiego horyzontu mamy przed oczami pofałdowane …

Jak często trenować? Czy istnieje uniwersalna odpowiedź?

Sebastian Fit Tips, Trening 2 Comments

Jak często trenować? Jako trener zderzam się z tym pytaniem niezmiernie często. Co ciekawe, pytają nie tylko osoby dopiero rozpoczynające przygodę z treningiem – ale także zawodniczki i zawodnicy, którzy już litry potu zostawili za sobą na sali ćwiczeń. Warto pochylić się nad odpowiedzią – ale także nad powodami takiego pytania. Postarajmy się więc spojrzeć na zagadnienie nieco szerzej – uwzględniając także czynniki „poza …

Stresuj się dalej człowieku, a na pewno nie schudniesz!

Emi Fit Tips, Lifestory 2 Comments

Stresuj się dalej człowieku, a na pewno nie schudniesz! Pewnie pomyślicie, że zwariowałam 😉 , ale zanim wydacie zamkniecie tą stronę spróbujcie otworzyć umysł na to co za chwilę napiszę. Kiedy zaczęłam się edukować w zakresie dietoterapii oraz kiedy zaczęłam praktykę z moimi Podopiecznymi zwróciłam uwagę, jak dużą rolę w procesie zdrowienia oraz kształtowania sylwetki stanowi nasze podejście, nasz styl życia a przede wszystkim …

Ćwiczenia na cellulit. Jak zwalczyć cellulit?

Emi Fit Tips, Trening 12 Comments

Ćwiczenia na cellulit. Jak zwalczyć cellulit?  To są pytania, które często przewijają się wśród naszych fanek. Fanek, bo rzecz tyczy kobiet przede wszystkim. Statystyka wskazuje, że problem dotyczy od 80 do 90% kobiet na całym świecie. Chciałoby się rzec, że staje się jednym z problemów ówczesnej cywilizacji. Ale czy ma nas to pocieszyć? Mnie nie bardzo pociesza jak patrzę na swoją skórę pod różnym …