Okiem Sebastiana: Turecki spontan, czyli szalone wakacje!

Sebastian Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Męski i damski punkt widzenia… To będzie bardzo ciekawe doświadczenie – spojrzeć na – wydawałoby się – identyczną sytuację z dwóch stron. Konkretnie z mojej oraz Emilki. Zastanawialiście się kiedyś, jak bardzo różne może być postrzeganie tych samych spraw w zależności od osoby? Spróbujemy na takie pytanie odpowiedzieć – ja piszę artykuł z mojego, „męskiego” lub „samczego” punktu widzenia. Porównać …

Okiem Emi: Turecki spontan, czyli szalone wakacje!

Emi Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Urlop. To słowo słyszałam  już od wielu miesięcy. Generalnie moi znajomi, nasi Klienci i wszyscy znani mi ludzie organizują, planują i szykują się do swoich wakacji od początku roku. Przynajmniej mają wstępne plany, bo: ich dzieci mają wakacje i trzeba jakoś przez te 2 miesiące ogarnąć czas gdy szkoła/przedszkole/tudzież inny przybytek jest zamknięty i wybiórczo dyżuruje chcą znaleźć fajny hotel/miejsce …

Być jak Rocky? Sposoby filmowych twardzieli…

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening Leave a Comment

Czy warto ćwiczyć w bluzie, długich spodniach i ręczniku na szyi? Temat wydaje się być idealną okazją do pośmieszkowania – ale ponieważ wiadomo, że na warsztat biorę tylko sprawy wagi najwyższej – będzie też trochę „na poważnie”. Skąd w ogóle pomysł na tego typu artykuł? Otóż – jak zwykle – z życia 🙂 Ale zacznijmy zgodnie z prawem, logiką i jedyną właściwą kolejnością partii mięśniowych …

Technika ćwiczeń. Podstawa czy dodatek?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening Leave a Comment

Technika ćwiczeń – czy to w ogóle ważne? Do napisania dzisiejszego artykułu zainspirowała mnie wizyta w jednym z sieciowych klubów typu „siłka + fitness”, która przytrafiła mi się kilka dni temu. Co ciekawe, ten „gościnny występ” był w zasadzie nieplanowany i zupełnie przypadkowy.  Jeden ze znajomych przy okazji odwiedzin w jego nowym lokum stwierdził, że tuż obok ma galerię handlową i nowy klub. …

Ranny ptaszek czy nocny marek? Która opcja lepsza?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Wczesne wstawanie vs. późne wstawanie – jak, skąd, dlaczego i która opcja lepsza? Przyznajcie się – jesteście rannymi ptaszkami, które witają słońce każdego poranka? Czy wręcz odwrotnie – za nic nie można Was wyciągnąć z łóżka przed południem? Rozważymy dzisiaj, jak to możliwe, że tak się między sobą możemy różnić i skąd taki podział się wziął? Postaramy się uzasadnić także, które …

Aloes – fenomenalna roślina nie tylko na rany czy poparzenia!

Emi Fit Tips, Fit Food, Pozostałe Leave a Comment

Dzieciństwa czar… 🙂  Zawsze byłam dzieckiem ściągającym na siebie kłopoty. 🙂 Chodzenie po drzewach, tricki na rolkach bez ochraniaczy, tysiące upadków z deskorolki czy roweru kończące się najczęściej rozwalonymi kolanami, łokciami i nadgarstkami. Jak mi się udało uchronić przed złamaniami, do tej pory nie ogarniam. Tfu, tfu, tfu (trzeba było splunąć przez ramię by uchronić się na kolejne wszystkie lata). 🙂 Jakoś to jednak mnie …

Jedziemy w góry! Co warto przygotować?

Sebastian Fit Tips, Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Przygotowania czas zacząć… Nadchodzi w końcu ten upragniony czas – długi weekend, wakacje, święta… Mniej istotna sama okazja – ważne, że znowu wyruszamy w góry! Koła połykają kilometry w zawrotnym tempie (no chyba, że lecimy samolotem ;-)), my coraz bardziej podekscytowani śledzimy zmieniający się krajobraz – bajka! A kiedy w końcu zamiast płaskiego horyzontu mamy przed oczami pofałdowane …

Jak często trenować? Czy istnieje uniwersalna odpowiedź?

Sebastian Fit Tips, Trening Leave a Comment

Jak często trenować? Jako trener zderzam się z tym pytaniem niezmiernie często. Co ciekawe, pytają nie tylko osoby dopiero rozpoczynające przygodę z treningiem – ale także zawodniczki i zawodnicy, którzy już litry potu zostawili za sobą na sali ćwiczeń. Warto pochylić się nad odpowiedzią – ale także nad powodami takiego pytania. Postarajmy się więc spojrzeć na zagadnienie nieco szerzej – uwzględniając także czynniki „poza …

Stresuj się dalej człowieku, a na pewno nie schudniesz!

Emi Fit Tips, Lifestory Leave a Comment

Stresuj się dalej człowieku, a na pewno nie schudniesz! Pewnie pomyślicie, że zwariowałam 😉 , ale zanim wydacie zamkniecie tą stronę spróbujcie otworzyć umysł na to co za chwilę napiszę. Kiedy zaczęłam się edukować w zakresie dietoterapii oraz kiedy zaczęłam praktykę z moimi Podopiecznymi zwróciłam uwagę, jak dużą rolę w procesie zdrowienia oraz kształtowania sylwetki stanowi nasze podejście, nasz styl życia a przede wszystkim …