„Niezbędne” narzędzia ćwiczącego! Czas na zakupy?

Sebastian Fit Tips, Trening, Pozostałe Leave a Comment

NADCHODZI TAKA CHWILA W ŻYCIU KAŻDEGO Z NAS… Mieliście taki moment w życiu, kiedy kładąc się wieczorem spać (najczęściej po znaczącym opróżnieniu lodówki), pojawiało się w Waszej głowie postanowienie „od jutra zmieniam moje życie!”? A może było to późne popołudnie lub poranek jakiegoś pięknego dnia, kiedy stawaliście przed lustrem, prężyliście swoje ciało, a efekt zamiast legendarnym, okazywał się… dyplomatycznie mówiąc …

Adaptogeny. Naturalne energetyki dla zapracowanych!

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Naturalne energetyki dla zestresowanych i zapracowanych. Gdyby ktoś powiedział mi za moich czasów korpo, że zamiast wypijać tony redbulli, tajgerów i innych burnów dla podniesienia mojej efektywności, mogę czerpać moc z roślin – pewnie bym nie uwierzyła. Albo stwierdziła, że w ten sposób chce sprzedać mi coś zupełnie nielegalnego i uzależniającego lub nieskutecznego. Nie znałam wtedy adaptogenów. Do tej pory wiele osób pochodzi do nich z dużą dozą nieufności. …

Jej ślubna metamorfoza, czyli cudowna przemiana Melanii!

Emi Lifestory, Trening, Pozostałe 6 Comments

Ślubne szaleństwo! Ślub. Potrafi wywołać totalną panikę, potrzebę perfekcyjnej organizacji, podnosi ciśnienie i wprawia w stan euforii. Co ma wspólnego trener personalny ze ślubem? Potrafi do niego dobrze przygotować. To już nie mój pierwszy raz, gdy przygotowuję pannę młodą tak, by wyglądała bosko. I nadal niezmiennie zastanawiam się, dlaczego tak się dzieje, że salę i termin rezerwujemy co najmniej rok wcześniej, a nie potrafimy zorganizować …

Okiem Sebastiana: Turecki spontan, czyli szalone wakacje!

Sebastian Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Męski i damski punkt widzenia… To będzie bardzo ciekawe doświadczenie – spojrzeć na – wydawałoby się – identyczną sytuację z dwóch stron. Konkretnie z mojej oraz Emilki. Zastanawialiście się kiedyś, jak bardzo różne może być postrzeganie tych samych spraw w zależności od osoby? Spróbujemy na takie pytanie odpowiedzieć – ja piszę artykuł z mojego, „męskiego” lub „samczego” punktu widzenia. Porównać …

Okiem Emi: Turecki spontan, czyli szalone wakacje!

Emi Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Urlop. To słowo słyszałam  już od wielu miesięcy. Generalnie moi znajomi, nasi Klienci i wszyscy znani mi ludzie organizują, planują i szykują się do swoich wakacji od początku roku. Przynajmniej mają wstępne plany, bo: ich dzieci mają wakacje i trzeba jakoś przez te 2 miesiące ogarnąć czas gdy szkoła/przedszkole/tudzież inny przybytek jest zamknięty i wybiórczo dyżuruje chcą znaleźć fajny hotel/miejsce …

Być jak Rocky? Sposoby filmowych twardzieli…

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 2 Comments

Czy warto ćwiczyć w bluzie, długich spodniach i ręczniku na szyi? Temat wydaje się być idealną okazją do pośmieszkowania – ale ponieważ wiadomo, że na warsztat biorę tylko sprawy wagi najwyższej – będzie też trochę „na poważnie”. Skąd w ogóle pomysł na tego typu artykuł? Otóż – jak zwykle – z życia 🙂 Ale zacznijmy zgodnie z prawem, logiką i jedyną właściwą kolejnością partii mięśniowych …

Technika ćwiczeń. Podstawa czy dodatek?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening 1 Comment

Technika ćwiczeń – czy to w ogóle ważne? Do napisania dzisiejszego artykułu zainspirowała mnie wizyta w jednym z sieciowych klubów typu „siłka + fitness”, która przytrafiła mi się kilka dni temu. Co ciekawe, ten „gościnny występ” był w zasadzie nieplanowany i zupełnie przypadkowy.  Jeden ze znajomych przy okazji odwiedzin w jego nowym lokum stwierdził, że tuż obok ma galerię handlową i nowy klub. …

Ranny ptaszek czy nocny marek? Która opcja lepsza?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Wczesne wstawanie vs. późne wstawanie – jak, skąd, dlaczego i która opcja lepsza? Przyznajcie się – jesteście rannymi ptaszkami, które witają słońce każdego poranka? Czy wręcz odwrotnie – za nic nie można Was wyciągnąć z łóżka przed południem? Rozważymy dzisiaj, jak to możliwe, że tak się między sobą możemy różnić i skąd taki podział się wziął? Postaramy się uzasadnić także, które …

Aloes – fenomenalna roślina nie tylko na rany czy poparzenia!

Emi Fit Tips, Fit Food, Pozostałe 3 Comments

Dzieciństwa czar… 🙂  Zawsze byłam dzieckiem ściągającym na siebie kłopoty. 🙂 Chodzenie po drzewach, tricki na rolkach bez ochraniaczy, tysiące upadków z deskorolki czy roweru kończące się najczęściej rozwalonymi kolanami, łokciami i nadgarstkami. Jak mi się udało uchronić przed złamaniami, do tej pory nie ogarniam. Tfu, tfu, tfu (trzeba było splunąć przez ramię by uchronić się na kolejne wszystkie lata). 🙂 Jakoś to jednak mnie …