Jak schudnąć 3-5kg w 14 dni, bez efektu jojo jeśli nie masz czasu na gotowanie?

Emi Fit Tips, Fit Food Leave a Comment

To jedno z pytań, które powtarza się cyklicznie na naszych kanałach społecznościowych oraz w naszej codzienności trenersko-dietetycznej. Powiedzmy to sobie szczerze – każdy chciałby mieć olśniewające efekty w krótkim tempie. Najlepiej byłoby nie narobić się przy tym zbytnio. Taki lajf. Jak to zwykłam powtarzać – człowiek jest z natury leniwy. I mimo, że te kilka pierwszych kilo nie zmieni zbyt wiele, jeśli nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych, to jednak da Ci siłę do dalszego działania. Bardzo często pierwsze zmiany są dla nas motorem kolejnych i tak oto pierwszy krok motywacyjny może zmienić się w trwały nawyk.

Powiedz Emi: jak zacząć dietę i schudnąć?

Zastosuj moją dietę – detoks wiosenny. To kolejny mój kompleksowy program dietetyczny z pełnym jadłospisem na 14 dni. Nie chcę się chwalić, ale na moich dietach chudnie się łatwo, szybko i trwale. Bez głodówek. Ze smakiem. Bez udziwnień. Sama 2 razy w roku stosuję ten program oczyszczający. Stosuję go też na moich Podopiecznych. I to dzięki nim programy oczyszczające zaczęłam sprzedawać też online.

Niesamowite jest to, że ten program przeszły z powodzeniem już setki osób. Cały sekret tkwi w jego prostocie i szybkości implementacji. Nie wiem czy wiesz, ale ja naprawdę nie znoszę gotować. Nie daje mi to żadnego fanu, żadnej frajdy, satysfakcji, radości, czy co tam może gotowanie dawać. Zmieniłam jednak moje nawyki żywieniowe na tyle, że śmieciowe żarcie mi już po prostu niezbyt smakuje.

(No dobra, czasem może smakuje ale jak zjem całe opakowanie wiśni w czekoladzie – jak teraz – bardzo szybko tego żałuję. Jest mi niedobrze od tej ilości cukru i chwilę później mam totalny zjazd. A zjadłam przecież te wiśnie przez przepracowanie z nadzieją, że uda mi się skończyć całą tą pracę. No ale wróćmy do tematu.)

Nie rozpisując się długo chcę Ci przekazać kilka istotnych informacji.

Czego możesz się spodziewać przechodząc ze mną ten 14-dniowy detoks?

  • Nie będziesz chodzić głodna – wręcz czasem ciężko będzie Ci przejeść tą ilość jedzenia. Kaloryczność detoksu to około 1200-1300 kcal. Żadne tam głodówki, burczenia w brzuchu i te sprawy.
  • Detoks wiosenny to 14-dniowy program oczyszczający, ale kombinacji przepisów znajdziesz w nim tak wiele, że będziesz mogła wykorzystać tą dietę nawet przez miesiąc swojego odchudzania.
  • W moim programie odchudzającym znajdziesz 4 kompletne posiłki dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację.
  • To nie jest książka z przepisami. To jest kompleksowa dieta ułożona przez dietetyka. Kompletny plan do wdrożenia od razu w życie. Z listą zakupów i wydrukiem na lodówkę. Dokładny plan, który poprowadzi Cię krok po kroku do wymarzonego efektu. Za taki plan zapłacilibyście kilka stówek w gabinecie dietetyka. Ba! Jeśli chciałabyś kupić u mnie spersonalizowaną dietę wraz z konsultacją – kosztowałoby to Cię ok. 650 zł. Kupując mój ebook detoks wiosenny zapewniam najwyższą jakość, dzielenie się wiedzą i najlepszymi patentami na osiągnięcie swojego celu. Przygotowując ten program przepracowałam 60 godzin – uwierz mi, to naprawdę coś znaczy.
  • W ebooku znajdziesz około 90 przepisów. Różnych. Opartych na sezonowych warzywach i owocach. Przepisy te ułożone są w precyzyjny plan, ale daję Ci dowolność wyboru – możesz je mieszać , wymieniać, powtarzać te, które lubisz. Daję Ci wolność wyboru. Bez restrykcji i jedzenia na hejnał co 3 godziny. Ranyy… ja nie miałabym na to czasu.
  • Jadłospis możesz wymieniać dniami i posiłkami. Daje Ci swobodę gotowania. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie 4 oddzielnych posiłków, możesz przygotować 3 posiłki i jeden z nich zjeść ze smakiem dwukrotnie. Każdy z tych przepisów możesz też przygotować dzień wcześniej a następnego dnia odgrzać. Gdybym miała gotować na bieżąco jedząc 4 posiłki dziennie, nic innego nie robiłabym tylko stałabym w kuchni. Masz na to czas? Super! Ja nie mam. Dlatego szukam prostych rozwiązań dla tych zapracowanych pod każdym względem. Czasem gotuję to samo na 2-3 najbliższe dni. Wtedy mnożę ilość składników z przepisów o ilość dni i nie zastanawiam się co zjem jutro na obiad. Ty też tak możesz. Nie pozwól by brak czasu przeszkodził Ci w osiągnięciu celu.
  • To nie jest żadna dieta sokowa, czy post, na których chodzisz zła i marzysz o jedzeniu. Nie zwolnimy tempa przemiany materii. (Wiesz, że głodówka zwalnia je co najmniej o 10% w pierwszym dniu?).
  • Będziemy korzystać z dobroci błonnika usprawniającego pracę jelit, znajdującego się w warzywach i owocach. To dzięki nim nie będziemy chodzić głodni.
  • Korzystam z produktów, które znajdziesz w każdej Biedrze. Zdziwiona? To ma być maksymalnie proste. Zatem nie znajdziesz tutaj obco brzmiących nazw i produktów dostępnych tylko w sklepach bio.

Podsumujmy to:

Pomyśl – możesz schudnąć od 3 do 5kg, zmniejszyć chęć na słodycze, poprawić stan skóry, zniwelować wzdęcia czy zaparcia, wzmocnić układ odpornościowy i poczuć się lekko!

A to tylko początek. Mój plan detoksu zimowego wspiera naturalne możliwości samooczyszczenia się organizmu.  Nie będziesz głodować, więc nie zwolnisz swojego metabolizmu. Dzięki takiemu podejściu zwiększysz produkcję naturalnych enzymów, które wątroba, skóra i płuca wykorzystają do neutralizacji szkodliwych substancji. Przygotujesz mechanizmy obronne organizmu, poprawisz krążenie krwi i prace układu trawiennego, dzięki czemu sprawniej oczyścisz organizm. Wszystko to zrobisz zgodnie z naturalnym cyklem pór roku, korzystając z dobrodziejstw natury.

Wchodzisz w to?

Rozumiem, że możesz być trochę sceptycznie nastawiona. Może już próbowałaś wszystkiego i nie przyniosło to efektu. Może lubisz jeść i nie wyobrażasz sobie ograniczania się. Niezależnie od tego, w jakim punkcie jesteś, powiem Ci, że ten detoks zadziała.

WAŻNE!

PAMIĘTAJ! Dieta to nie wyznacznik życia, więc jeśli coś idzie nie tak, nie masz czasu lub konkretnych produktów pod ręką – świat się nie zawali jeśli zjesz coś innego. Któryś z planowych przepisów nie podbił Twojego serca? To całkiem normalne. Różnimy się od siebie. Mamy wypracowane inne smaki, przyzwyczajenia, inny styl życia. Na końcu jadłospisu znajdziesz wymienniki. Korzystaj z nich śmiało.

Zasada jest prosta – jedz z przyjemnością! Poczuj się dobrze. Lżej. Lepiej. Przez 14 dni trzymaj się mojego planu. Nie podjadaj niczego innego. Będziesz czuć się wspaniale i zupełnie inaczej niż przedtem. Uwaga! To wciąga!

Oczywiście na czas detoksu musisz pozbyć się paru rzeczy. Detoks rządzi się swoimi prawami.

Na przykład 1-2 dni przed detoksem nie kupujesz już całego śmieciowego jedzenia. Żegnasz fast foody, dania gotowe do odgrzania, szybkie  przetworzone przekąski, energetyki sklepowe, napoje słodzone. Wyjadasz zapasy domowych słodyczy, opróżniasz lodówkę i szykujesz ją na naturalne jedzenie. Przygotowujesz plan.

Przez 14 dni rezygnujesz z jedzenia następujących produktów: mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, chleb, makaron, zboża, nabiał, cukier i słodkości, kawę, alkohol, gluten, przetworzone produkty, napoje słodzone i gazowane.

Jednak w niektórych przepisach znajdziesz śladowe ilości zakazanych produktów. To żaden błąd. Dodane do sałatek, pieczonych warzyw i ciepłych dań mają walor smakowy. Zależy mi żeby Ci wyszło.  Chcę, żebyś zastosowała te proste rozwiązania w praktyce. Niech efekty Cię zadziwią. Ale musisz mi zaufać.

W ebooku znajdziesz dużo przydatnych informacji. Dokładne informacje co da Ci detoks, szczegółowy plan działania włączający informacje co możesz zrobić więcej. Do tego fakty przemawiąjące za detoksem,  3 najpowszechniejsze mity, najlepsze produkty oczyszczające, codzienne planowanie i wskazówki . Powiem Ci jak działać krok po kroku by uzyskać spektakularne efekty. Jakimi ziołami i probiotykami się wesprzeć, jaki ruch wdrożyć, jakie działania dodatkowe podjąć.

Zdecydowana? Detoks wiosenny kupisz TUTAJ

To wszystko na około 80 stronach kompleksowej wiedzy. Chcę Ci pomóc. Chciałabym żeby był to dla Ciebie początek zmian. Pokochaj jedzenie i wszystko to, co może ono dla Ciebie zrobić. Jedz prawdziwie, omijaj wszystko, co sztuczne. Celebruj pory roku. Każda z nich ma do zaoferowania coś unikalnego.

A kiedy przejdziesz już detoks, daj mi znać. Jak się czujesz. Jakie masz rezultaty. Dołącz do grona moich Podopiecznych, którzy przekonali się, że detoks może być pierwszym krokiem do trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Czekam na wiadomość od Ciebie.

Ściskam,

Emi

 

 

Dodaj komentarz poprzez Facebooka!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *