Break dance, hip hop i Emi. Zapamiętajcie! Warsaw Challenge!

Emi Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Trampki, Golf i zabawa do rana! Otwarte mistrzostwa Warszawy w breakdance, czyli Warsaw Challenge zapoczątkował pomysł Artura Leskiego z ekipy b-boyowej Breakoholix. Wszystko zaczęło się w 2005 roku. Ja dowiedziałam się, że jest taka impreza jakieś 10 lat temu. Były to czasy Harlemu, gdzie z moimi siostrami imprezowałyśmy co tydzień do samego rana w rytm czarnej muzy. Była to zupełnie inna …

Trener personalny – hmm… praca marzeń?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Trener personalny – praca marzeń? Do napisania tego artykułu zainspirował mnie jeden z naszych nowych Klientów, który podczas jednej z pierwszych rozmów stwierdził, że „my to mamy życie!”. Pogadaliśmy i co? Ano tyle, że przecież praca trenera personalnego to spełnienie marzeń! A przy okazji miliony monet, uwielbienie Kobiet / Mężczyzn (w zależności od płci trenera) – albo obu tychże, praca po 2 godziny dziennie, …

„Niezbędne” narzędzia ćwiczącego! Czas na zakupy?

Sebastian Fit Tips, Trening, Pozostałe Leave a Comment

NADCHODZI TAKA CHWILA W ŻYCIU KAŻDEGO Z NAS… Mieliście taki moment w życiu, kiedy kładąc się wieczorem spać (najczęściej po znaczącym opróżnieniu lodówki), pojawiało się w Waszej głowie postanowienie „od jutra zmieniam moje życie!”? A może było to późne popołudnie lub poranek jakiegoś pięknego dnia, kiedy stawaliście przed lustrem, prężyliście swoje ciało, a efekt zamiast legendarnym, okazywał się… dyplomatycznie mówiąc …

Adaptogeny. Naturalne energetyki dla zapracowanych!

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Naturalne energetyki dla zestresowanych i zapracowanych. Gdyby ktoś powiedział mi za moich czasów korpo, że zamiast wypijać tony redbulli, tajgerów i innych burnów dla podniesienia mojej efektywności, mogę czerpać moc z roślin – pewnie bym nie uwierzyła. Albo stwierdziła, że w ten sposób chce sprzedać mi coś zupełnie nielegalnego i uzależniającego lub nieskutecznego. Nie znałam wtedy adaptogenów. Do tej pory wiele osób pochodzi do nich z dużą dozą nieufności. …

Jej ślubna metamorfoza, czyli cudowna przemiana Melanii!

Emi Lifestory, Trening, Pozostałe Leave a Comment

Ślubne szaleństwo! Ślub. Potrafi wywołać totalną panikę, potrzebę perfekcyjnej organizacji, podnosi ciśnienie i wprawia w stan euforii. Co ma wspólnego trener personalny ze ślubem? Potrafi do niego dobrze przygotować. To już nie mój pierwszy raz, gdy przygotowuję pannę młodą tak, by wyglądała bosko. I nadal niezmiennie zastanawiam się, dlaczego tak się dzieje, że salę i termin rezerwujemy co najmniej rok wcześniej, a nie potrafimy zorganizować …

Ranny ptaszek czy nocny marek? Która opcja lepsza?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Wczesne wstawanie vs. późne wstawanie – jak, skąd, dlaczego i która opcja lepsza? Przyznajcie się – jesteście rannymi ptaszkami, które witają słońce każdego poranka? Czy wręcz odwrotnie – za nic nie można Was wyciągnąć z łóżka przed południem? Rozważymy dzisiaj, jak to możliwe, że tak się między sobą możemy różnić i skąd taki podział się wziął? Postaramy się uzasadnić także, które …

Aloes – fenomenalna roślina nie tylko na rany czy poparzenia!

Emi Fit Tips, Fit Food, Pozostałe 3 Comments

Dzieciństwa czar… 🙂  Zawsze byłam dzieckiem ściągającym na siebie kłopoty. 🙂 Chodzenie po drzewach, tricki na rolkach bez ochraniaczy, tysiące upadków z deskorolki czy roweru kończące się najczęściej rozwalonymi kolanami, łokciami i nadgarstkami. Jak mi się udało uchronić przed złamaniami, do tej pory nie ogarniam. Tfu, tfu, tfu (trzeba było splunąć przez ramię by uchronić się na kolejne wszystkie lata). 🙂 Jakoś to jednak mnie …

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram?

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe 7 Comments

Czy jesteśmy wystarczająco doskonali na Instagram? Pytanie zadawałam sobie przez ostatnie 2 lata. Efekt? Przespaliśmy zupełnie ten czas. A wszystko dlatego, że widząc tyle pięknych zdjęć na instagramie, doskonale dobranych, w podobnej tonacji kolorystycznej łapałam doła. Jak normalny człowiek pracujący średnio 10 godzin na dobę w świecie offline ma wykonać idealne foty, edytować je, zaplanować posty ? A do tego zastanawiać …

Pomysł na randkę? Trening w parze! ;)

Sebastian Lifestory, Trening, Pozostałe 3 Comments

Historia z cyklu: Jak starałem się zaimponować Emi  Mieliście kiedyś pomysł, żeby zabrać swoją Najwspanialszą na wspólny trening? Pewnie nie raz się zdarzyło 🙂 Jeśli dopisało Wam szczęście…odmówiła. Tak, tak – dobrze widzicie – przy odrobinie szczęścia nadal sami wędrowaliście do ulubionej siłowni, klubu czy studia treningów. Dlaczego to miałoby być lepsze rozwiązanie? Nie wiecie? To posłuchajcie mojej historii… Mam …

Emi i Sebastian - rusz się

Wstępniak

Sebastian Pozostałe Leave a Comment

Hej! Witajcie w naszym świecie – świecie, gdzie dobra forma, smaczne i zdrowe jedzenie oraz mnóstwo endorfin to norma! Chcemy się nim z Wami podzielić, zaprosić Was do niego – sprawić, żeby stał się również Waszym światem! Jak powstał nasz świat? Przez wiele lat prowadziliśmy życie jakich wiele – korporacyjna praca, pogoń za wolnymi chwilami, szalone imprezy i poszukiwanie własnego …