Prosty detoks bez efektu jojo i godzin spędzonych w kuchni! Czy to możliwe?

Emi Fit Tips, Fit Food Leave a Comment

Bez efektu jojo i głodówki! Jeżeli zawsze intrygował Cię detoks, ale ekstrema i efekt jojo to nie dla Ciebie – sprawdź na sobie ten 14-dniowy plan oczyszczania. Obiecuję, że się nie zawiedziesz. Już od dawna chciałam to zrobić. Uwierz mi, że co trzecia moja Podopieczna na treningach personalnych pyta się jaki detoks przeprowadzić. Który jest trwały, najlepszy, najprostszy? Tak, żeby nie siedzieć w kuchni wielu godzin i żeby mieć …

Szokująca przemiana Kasi! Wytrwałość popłaca!

Emi Fit Tips, Lifestory Leave a Comment

Radość z cudownych metamorfoz! Praca jako trener personalny daje mi mnóstwo radości. Lubię ludzi, lubię słuchać ich historii, spędzać z nimi czas, zmieniać ich życie. Prowadzimy ekskluzywne, zamknięte i kameralne studio treningów personalnych na Mokotowie. Klienci przychodzą do nas, bo chcą mieć pewność efektów, opiekę na najwyższym poziomie, kompleksowość usług,  a w większości też pewność dyskrecji. Pracujemy …

Wakacje trenera personalnego. Jak wyglądają?

Sebastian Fit Tips, Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Co robi trener personalny na wakacjach? Dobre pytanie, prawda? Odpowiedź natomiast wydaje się niemal oczywista. Ćwiczy, ciśnie, pręży mięśnie i zbiera należne mu hołdy i wyrazy uwielbienia. Piękne, prawda? Tak. Choć nie do końca prawdziwe. 🙂  Przyjrzyjmy się więc zagadnieniu z bliska.. To, co za chwilę przeczytacie, będzie oczywiście opisane wyłącznie na moim (oraz Emilki) przykładzie. Absolutnie NIE MUSI odnosić się …

Trener personalny – hmm… praca marzeń?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Trener personalny – praca marzeń? Do napisania tego artykułu zainspirował mnie jeden z naszych nowych Klientów, który podczas jednej z pierwszych rozmów stwierdził, że „my to mamy życie!”. Pogadaliśmy i co? Ano tyle, że przecież praca trenera personalnego to spełnienie marzeń! A przy okazji miliony monet, uwielbienie Kobiet / Mężczyzn (w zależności od płci trenera) – albo obu tychże, praca po 2 godziny dziennie, …

Jak namówić Sebastiana na mazurski wypad… czyli bobry, gwiazdy i pierogi!

Emi Fit Tips, Fit on the go, Lifestory Leave a Comment

Tradycja wyniesiona z domu. Jęczałam, że tęsknię za Mazurami już chyba od 2 lat. I nie podejmowałam żadnych kroków w tym kierunku. Jestem kobietą czynu. Ale Sebastian zupełnie nie podziela mojej namiętności mazurskiej. Sebastian to człowiek gór. Chyba jest coś takiego jak sentyment. Pochodzę z Podlasia. Na Mazury miałam blisko, więc chętnie z tego korzystałam. Kiedy byłam młodzieżą (jakbyście nie wiedzieli młodzieżą staje się jak się …

Szybciej, więcej, dalej… czyli kiedy chcemy za bardzo ;)

Sebastian Fit Tips, Trening Leave a Comment

Rozmyślania trenera… Za oknem wciąż piękna pogoda, do Zimy wciąż jeszcze daleko, ale ostatnio w rozmowie przypomniałem sobie – zupełnie niechcący – coroczną sytuację noworoczną. Nie, nie chodzi tutaj o szampańską zabawę, Nowy Rok w gronie przyjaciół, zabawę po świt i te sprawy. Miałem na myśli to, co dzieje się zazwyczaj od ok. drugiego lub trzeciego stycznia (czyli kiedy już z grubsza …

„Niezbędne” narzędzia ćwiczącego! Czas na zakupy?

Sebastian Fit Tips, Trening, Pozostałe Leave a Comment

NADCHODZI TAKA CHWILA W ŻYCIU KAŻDEGO Z NAS… Mieliście taki moment w życiu, kiedy kładąc się wieczorem spać (najczęściej po znaczącym opróżnieniu lodówki), pojawiało się w Waszej głowie postanowienie „od jutra zmieniam moje życie!”? A może było to późne popołudnie lub poranek jakiegoś pięknego dnia, kiedy stawaliście przed lustrem, prężyliście swoje ciało, a efekt zamiast legendarnym, okazywał się… dyplomatycznie mówiąc …

Adaptogeny. Naturalne energetyki dla zapracowanych!

Emi Fit Tips, Lifestory, Pozostałe Leave a Comment

Naturalne energetyki dla zestresowanych i zapracowanych. Gdyby ktoś powiedział mi za moich czasów korpo, że zamiast wypijać tony redbulli, tajgerów i innych burnów dla podniesienia mojej efektywności, mogę czerpać moc z roślin – pewnie bym nie uwierzyła. Albo stwierdziła, że w ten sposób chce sprzedać mi coś zupełnie nielegalnego i uzależniającego lub nieskutecznego. Nie znałam wtedy adaptogenów. Do tej pory wiele osób pochodzi do nich z dużą dozą nieufności. …

Być jak Rocky? Sposoby filmowych twardzieli…

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening Leave a Comment

Czy warto ćwiczyć w bluzie, długich spodniach i ręczniku na szyi? Temat wydaje się być idealną okazją do pośmieszkowania – ale ponieważ wiadomo, że na warsztat biorę tylko sprawy wagi najwyższej – będzie też trochę „na poważnie”. Skąd w ogóle pomysł na tego typu artykuł? Otóż – jak zwykle – z życia 🙂 Ale zacznijmy zgodnie z prawem, logiką i jedyną właściwą kolejnością partii mięśniowych …

Technika ćwiczeń. Podstawa czy dodatek?

Sebastian Fit Tips, Lifestory, Trening Leave a Comment

Technika ćwiczeń – czy to w ogóle ważne? Do napisania dzisiejszego artykułu zainspirowała mnie wizyta w jednym z sieciowych klubów typu „siłka + fitness”, która przytrafiła mi się kilka dni temu. Co ciekawe, ten „gościnny występ” był w zasadzie nieplanowany i zupełnie przypadkowy.  Jeden ze znajomych przy okazji odwiedzin w jego nowym lokum stwierdził, że tuż obok ma galerię handlową i nowy klub. …