Jak schudnąć 3-5kg w 14 dni, bez efektu jojo jeśli nie masz czasu na gotowanie?

Emi Fit Tips, Fit Food Leave a Comment

To jedno z pytań, które powtarza się cyklicznie na naszych kanałach społecznościowych oraz w naszej codzienności trenersko-dietetycznej. Powiedzmy to sobie szczerze – każdy chciałby mieć olśniewające efekty w krótkim tempie. Najlepiej byłoby nie narobić się przy tym zbytnio. Taki lajf. Jak to zwykłam powtarzać – człowiek jest z natury leniwy. I mimo, że te kilka pierwszych kilo nie zmieni zbyt wiele, jeśli nie zmienisz …

Niesamowite efekty Detoksu Zimowego! Inspirująca historia Ani!

Emi Fit Tips, Fit Food, Lifestory Leave a Comment

Oczyść swój organizm! Nie wiesz jak zacząć detoks organizmu? Dużo o tym słyszałaś, ale trochę się boisz czy dasz radę? Nie wiesz do końca jak działa detoks i czy schudniesz trwale bez efektu jojo ? Co pić, jeść na detoksie, jak długo powinien trwać no i główne pytanie: czy detoks ma sens i czy warto go robić? Ja to rozumiem. Dlatego chcę Ci pokazać historię …

Prosty detoks bez efektu jojo i godzin spędzonych w kuchni! Czy to możliwe?

Emi Fit Tips, Fit Food Leave a Comment

Bez efektu jojo i głodówki! Jeżeli zawsze intrygował Cię detoks, ale ekstrema i efekt jojo to nie dla Ciebie – sprawdź na sobie ten 14-dniowy plan oczyszczania. Obiecuję, że się nie zawiedziesz. Już od dawna chciałam to zrobić. Uwierz mi, że co trzecia moja Podopieczna na treningach personalnych pyta się jaki detoks przeprowadzić. Który jest trwały, najlepszy, najprostszy? Tak, żeby nie siedzieć w kuchni wielu godzin i żeby mieć …

Aloes – fenomenalna roślina nie tylko na rany czy poparzenia!

Emi Fit Tips, Fit Food, Pozostałe Leave a Comment

Dzieciństwa czar… 🙂  Zawsze byłam dzieckiem ściągającym na siebie kłopoty. 🙂 Chodzenie po drzewach, tricki na rolkach bez ochraniaczy, tysiące upadków z deskorolki czy roweru kończące się najczęściej rozwalonymi kolanami, łokciami i nadgarstkami. Jak mi się udało uchronić przed złamaniami, do tej pory nie ogarniam. Tfu, tfu, tfu (trzeba było splunąć przez ramię by uchronić się na kolejne wszystkie lata). 🙂 Jakoś to jednak mnie …

Problemy skórne, trądzik, atopowe zapalenie skóry – co wspólnego mają z jelitem?

Emi Fit Tips, Fit Food, Lifestory 6 Comments

Całe życie zmagam i zmagałam się z problemami skórnymi – pokrzywki, alergie, wieczny trądzik, przesuszona skóra… Odkąd pamiętam wiecznie było coś nie tak. Teraz to można powiedzieć, że jest luzik, ale nadal od czasu do czasu borykam się z tym problemem. Całe liceum nakładałam na twarz mocny podkład, ukrywałam punktowe wypryski a make up wykańczałam pudrem transparentnym. Jak się domyślacie – …

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce!

Emi Fit Food Leave a Comment

Kuchnia wegańska? Sprawdź nowe promocje w Biedronce! Na dzisiejszym porannym treningu moja cudowna Klientka przekazała mi radosną nowinę: od czwartku Biedronka wypuściła nową ofertę dla wegan pod nazwą: Weganie mają smak. Nie jestem weganką. W sumie nie jestem nawet wegetarianką, ale kocham kuchnię roślinną i czerpię z niej garściami. I kocham ten smak. Różnorodny, zaskakujący, prawdziwy. Szukam przepisów wegańskich, eksperymentuję. Żyję …

lubię słodycze

Czy to moja wina, że lubię słodycze?

Emi Fit Food Leave a Comment

Pociąg do słodyczy wyssany z mlekiem mamy – takie stwierdzenie usłyszałem ostatnio od jednego z moich młodszych podopiecznych – jako usprawiedliwienie codziennej porcji słodyczy (nie wiem w sumie, czy określenie dwóch drożdżówek i tabliczki czekolady to tylko jedna porcja…). Jakież było zdziwienie mojego rozmówcy, kiedy…przyznałem mu rację! Wydaje się to szalone, prawda? Popatrzmy na to jednak z „historycznego” punktu widzenia. Za dawnych lat, kiedy dorastali nasi …

Te wstrętne, cudowne słodycze!

Te wstrętne, cudowne słodycze!

Emi Fit Food Leave a Comment

   Te słodkie, kochane, drobne przyjemności… Któż ich nie ma, kto z nimi codziennie nie walczy jak lew i nie przegrywa jak mucha…Nawet jeśli teraz uderzymy się w pierś i powiemy – o nie! Ja z nimi wygrałem! Nie pojadam słodkości, nie mam momentów słabości! Czy będzie to prawda? Ja osobiście mogę się z pełnym przekonaniem zarzekać, że…prawie nie sięgam po różnego rodzaju słodycze, niemal nie zdarzają …

Radzimy, jak odstawić słodycze?

Jak odstawić słodycze?

Emi Fit Food Leave a Comment

Problem stary jak samo pojęcie „odchudzania”, „bycia fit” i „dbania o formę”. Iluż z nas nie podejmowało już wiele razy heroicznych wysiłków, nie rysowało długofalowych planów i nie oznajmiało butnie „teraz to już na poważnie zaczynam”, żeby przegrać potem sromotnie z niepozorną czekoladką, drożdżówką lub lodami? Nie martwcie się – to się naprawdę da zrobić (wygrać ze słodyczami, a nie ciągle przegrywać :-)) – trzeba tylko dobrze …

Choroby dzisiejszej cywilizacji

Choroby dzisiejszej cywilizacji

Emi Fit Food, Trening Leave a Comment

Pracując kilkanaście godzin na dobę, większość dnia biegnąc, dzieląc swoją uwagę na kilkanaście różnych spraw jednocześnie zazwyczaj nie mamy już czasu, aby zadbać o nasze ciało… I nie chodzi tutaj o wygląd zewnętrzny – zastanawialiście się kiedyś, jak czujemy się wewnątrz, poddawani nieustającemu stresowi, ciągle pędząc do kolejnych, mnożących się celów, śpiąc zdecydowanie za krótko, dzieląc chwile czasu wolnego …